Pada tingkatan ini Gerak dan Gerakan tangan dan kaki mencapai 5-6 pukulan,tendangan dan pertahanan. Jumlah senam antara 46 sampai dengan 60 dan jurus 15 - 20 an. Pada tingkat ini juga mulai diajarrkan senam dan jurus Toya. 4. Siswa Putih Sabuk putih atau putih kecil adalah tingkatan siswa yg terakhir dalam latihan Persaudaraan Setia Hati Terate. HIIT adalah latihan singkat dengan intensitas yang tinggi (sekitar 30 detik), yang diselingi dengan latihan kurang intens dalam waktu yang lebih lama (sekitar 1 sampai 2 menit). Misalnya, bila jalan kaki adalah olahraga yang kamu tekuni dan kamu sedang dalam kondisi yang sehat, kamu bisa menambahkan jogging singkat selama kamu berjalan kaki. Sistem latihan: Meskipun keduanya mempunyai dasar yang sama dari latihan Setia Hati, tetapi mereka memiliki perbedaan dalam sistem latihan dan cara mengajarnya. Unsur seni: Setia Hati Terate 16 lebih menonjolkan unsur seni dalam gerak-gerak silatnya, sementara Setia Hati Terate 17 lebih menekankan pada teknik-teknik bela diri yang efektif. TRIBUNJATIM.COM, MADIUN - Ketua Umum Persaudaraan Setia Hati Terate (PSHT) Moerdjoko menjamin pelaksanaan Suroan Agung dan Peringatan 100 tahun PSHT atau satu abad Terate emas berlangsung kondusif. Menurut Moerdjoko , satu abad Terate emas merupakan momentum perjalanan sejarah PSHT yang harus berjalan baik dan mendapatkan kesan yang baik dari Lama waktu pertandingan satu babak dalam pencak silat yaitu berdurasi dua menit, dengan jeda rehat antar babak selama satu menit. Wasit pertandingan bisa menghentikan pertandingan saat sedang berlangsung tanpa memotong waktu pertandingan tersebut. Durasi pertandingan juga terhenti apabila seorang pesilat mendapat serangan tidak sah dari lawan oleh atlet, yaitu 1) latihan fisik, 2) latihan teknik, 3) latihan taktik, dan 4) latihan mental. 1) Latihan Fisik (Phisycal Training) Tujuan utamanya ialah untuk meningkatkan prestasi faaliah dan mengembangkan kemampuan biomotorik ke tingkat yang setinggi-tingginya agar prestasi yang paling tinggi juga bisa dicapai. Komponen- Warga tingkat iii / de derde trap ( saat ini cuma ada 1 warga iii yaitu ketua pusat psht di madiun , h tarmadji boedi harsono, se ). mas taufik psht warga tingkat berapa. Mas Taufik Psht Warga Tingkat Berapa. Gambar diambil dari psht bogor. Muhammad taufik, sh, m.sc, barangkali tak lagi terdengar asing. Mas madji lahir tahun 1946. Latihan Alasan dan Tujuan Ikut PSHT yang Keren. PSHT merupakan organisasi pencak silat yang tergabung dan salah satu yang turut mendirikan Ikatan Pencak Silat Indonesia (IPSI) pada tanggal 18 Mei 1948. Diantaranya siswa mengikuti latihan pencak silat PSHT karena ingin berprestasi, ingin mengembangkan bakatnya di bidang pencak silat, ingin menyalurkan sMx4x.